Фобии у дайверов

Фобия – это классическая реакция бегства или борьбы, которую вызывает сильный подсознательный страх перед определенной ситуацией или объектом. Сердце начинает бешено колотиться, а мысли путаться. Дыхание становится бесконтрольным и частым. Человеком овладевает желание как можно быстрее убраться из пугающего места. Проблема в том, что под водой не всегда есть куда бежать.

Фобия может появиться в любое время. По статистике более 12% жителей нашей планеты испытывают её в определенные периоды своей жизни. Большинство людей впервые сталкиваются с этим в детстве. Многие ощущают характерные симптомы в возрасте 20-30 лет. Даже самые смелые дайверы не застрахованы от фобий.

Лучший способ справиться с паническим страхом – понять его природу. Это не тот естественный страх, которым наградила нас природа, чтобы защитить в этом опасном мире. Важно понять, в чем заключается необоснованность возникающих ощущений.

Панический страх перед акулами. Конечно, эти плотоядные животные внушают ужас своими смертоносными зубами, но почему страх перед возможным появлением морских хищников всегда мешает любоваться красивыми дайв-сайтами? Некоторые дайверы настолько подвержены этой фобии, что бояться плавать даже в обыкновенном бассейне.

Агорафобия – боязнь открытого пространства. У дайверов этот страх проявляется, когда они находятся в толще воды и двигаются в неизвестном направлении. Из-за отсутствия ориентиров человек испытывает сильное напряжение, которое постепенно переходит в панику.

Клаустрофобия – боязнь закрытого пространства, в особенности при отсутствии выхода. С одной стороны, она может быть следствием инстинкта самосохранения. Но чем тогда объяснить болезненный страх перед рекомпрессионной камерой, который возникает у многих дайверов? Спровоцировать приступ клаустрофобии могут погружения в пещеры или на значительную глубину в условиях плохой видимости.

Никтофобия – боязнь темноты. Подсознательный страх перед неизвестностью открытого водного пространства и возможным появлением опасных морских существ.

Гидрофобия – боязнь воды. Сложно поверить, но бывает и такое. У некоторых дайверов этот страх развивался после неосторожного глотания воды вместо воздуха. В конечном итоге эти люди переставали получать удовольствие от погружений и со временем отказывались от некогда любимого увлечения.

Чтобы справиться с фобией, нужно пройти через нее. Самый лучший способ – продолжительное воздействие провоцирующего фактора с подавлением ответной реакции. Иными словами, нужно самому искать свой страх, пытаясь изменить свое отношение к нему. Для достижения результата потребуется не менее 1,5-2 часов не слишком приятной терапии.

При этом всегда нужно помнить об основах безопасного погружения. Владение алгоритмом действий в критических ситуациях и постоянный повтор основных навыков дайвинга помогут избежать трансформации естественных страхов в панические. Эффективный способ подавить развитие фобии на ранней стадии – правильная техника дыхания. Глубокие диафрагмальные вдохи замедляют сердцебиение и помогают справиться с паникой.